Conseils pour faire face à la canicule : sport, plage, voiture, fortes chaleurs

Dans les jours à venir, on s'attend à une intensification de la chaleur, avec des températures qui pourraient atteindre les 40 °C. Santé Publique France insiste sur l'importance de suivre certaines recommandations pour se protéger.

Canicule en perspective : Santé Publique France donne des conseils

Une vague de chaleur s’abat progressivement sur l’Hexagone. Ce week-end à venir, le thermomètre pourrait grimper jusqu’à 40°C dans certaines régions, notamment le Sud-Ouest, le sud de la Provence et le Languedoc-Roussillon.

Face à ces températures extrêmes, il est crucial d’adopter les comportements adéquats pour préserver sa santé. Santé Publique France (SPF) a, lors d’une conférence de presse à laquelle a participé directs.fr, prodigué des conseils indispensables.

Les mesures de base

Certaines recommandations peuvent sembler évidentes, mais il est essentiel de les rappeler. Il convient de hydrater son corps en buvant régulièrement de l’eau, de se rafraîchir en mouillant sa peau et de s’alimenter convenablement. L’alcool est à éviter, car il favorise la déshydratation.

À la maison, il est recommandé de garder les volets fermés pendant la journée et de ventiler la nuit, lorsque la température extérieure est plus fraîche que celle de l’intérieur. Si possible, privilégiez des espaces climatisés (cinéma, bibliothèque, centre commercial) et gardez le contact avec vos proches, en particulier si vous avez des personnes âgées dans votre entourage.

En déplacement

En cette période de vacances, de nombreux Français prennent la route, un contexte rendu difficile par la chaleur, surtout dans les véhicules sans climatisation.

Selon Agnès Verrier, chargée de projet et d’expertise scientifique en santé publique à Santé Publique France, il est préférable de « choisir les heures les moins chaudes pour voyager en voiture ». Il est aussi important de se munir d’eau en quantité suffisante.

« Il faut emporter une quantité d’eau suffisante »

Agnès VerrierChargée de projet et d’expertise scientifique en santé publique à Santé publique France

Et comme le souligne Agnès Verrier, « il ne faut jamais laisser un enfant seul dans une voiture, même pour un bref moment ».

À la plage

Pour ceux qui profitent du bord de mer, des précautions sont également à prendre. Il est conseillé de se baigner dans les zones surveillées et de se mouiller la tête, la nuque et le ventre avant de plonger pour s’acclimater à la température de l’eau.

Agnès Verrier de Santé publique France rappelle également que « les enfants doivent être constamment surveillés ».

Activité physique

En cas de canicule, il est préférable d’ éviter les efforts physiques, notamment pendant les heures les plus chaudes de la journée. Si vous ne pouvez pas repousser vos activités, privilégiez les moments les plus frais, comme tôt le matin.