Applis indispensables pour météo, rayons UV, consommation d’eau pendant la canicule

Depuis quelques jours, la France subit une vague de chaleur extrême. Actuellement, 19 départements sont placés en alerte maximale, c'est-à-dire en vigilance rouge, tandis que 37 autres sont en état d'alerte modérée, soit en vigilance orange, ce mercredi.

Depuis quelques jours, l’Hexagone est confronté à une vague de canicule inédite. Ce mercredi, selon les prévisions de Météo France, 19 départements sont en alerte rouge et 37 en alerte orange.

Canicule : La France sous une chaleur étouffante

De la Vendée jusqu’au Bas-Rhin, en passant plus spécifiquement par le Sud, cet épisode de chaleur intense qui s’est installé depuis plusieurs jours sur la France ne fait que s’aggraver. Selon les données de Météo France, l’apogée de cette canicule est attendue ce mercredi 23 août 2023.

Au total, 19 départements sont déjà en alerte rouge canicule pour la journée, un chiffre qui pourrait encore augmenter, avait prévenu Météo France lors d’une conférence de presse mardi. Qui plus est, 37 départements et Andorre restent en alerte orange pour la même raison.

Il est donc crucial de rester prudent dans les heures à venir : au-delà d’un certain seuil, la chaleur peut s’avérer dangereuse pour la santé humaine. Les autorités sanitaires ont d’ailleurs diffusé une liste de conseils à suivre pour se préserver de la canicule. Saviez-vous cependant que certaines applications mobiles peuvent également vous aider ?

S’hydrater régulièrement, un impératif en cas de canicule

Il va sans dire, mais se rappeler de bien s’hydrater est crucial en période de canicule — au minimum 1,5 litre d’eau par jour, si ce n’est plus.

Même si vous ne ressentez pas spécifiquement de soif, pensez à boire régulièrement afin de maintenir un bon niveau d’hydratation corporelle.

Pour vous aider à vous en souvenir, vous pouvez télécharger des applications telles que WaterMinder, WaterTime ou encore HydroCoach. En plus de vous permettre de suivre votre consommation d’eau quotidienne, ces applications peuvent vous envoyer des notifications pour vous rappeler de boire.

Si vous n’êtes pas chez vous et n’avez pas de robinet à proximité ? Lorsque les températures augmentent, certaines communes mettent en place des points d’eau potable pour permettre à ses habitants de se rafraîchir.

Pour les localiser, vous pouvez utiliser des applications comme Points d’eau, Owater ou encore Water-Map. Il vous suffit de vous géolocaliser pour apercevoir les points d’eau à proximité sur une carte. Pratique ! Attention, certaines applications sont en anglais.

Trouver un endroit frais lors des pics de chaleur

Un autre conseil pour se protéger des températures caniculaires : évitez de sortir aux heures les plus chaudes de la journée, généralement entre 11h et 21h. Si vous ne pouvez pas faire autrement, faites des pauses régulières à l’ombre et/ou recherchez des endroits frais ou climatisés, recommande Santé Publique France.

Optez donc pour des lieux tels que les cinémas, les centres commerciaux, les musées et autres bibliothèques municipales. Mais il n’est pas toujours facile de les localiser, surtout lorsque l’on est en vacances dans un lieu que l’on ne connaît pas…

Pas de panique, il existe de nombreuses applications GPS (dont certaines déjà installées sur votre smartphone) pour vous géolocaliser et vous indiquer le chemin vers le lieu de votre choix :  Google Maps, Maps.me, OsmAnd ou encore Here We Go…

Se protéger des rayons UV

Chapeau, lunettes de soleil et crème solaire sont vos alliés en période de canicule. Car il faut faire attention aux UV, qui sont « un facteur majeur dans le développement des cancers de la peau », précise Météo France.

Et contrairement à ce que l’on pourrait croire, il est également nécessaire de se protéger lorsque le ciel est nuageux : les nuages ne filtrent pas les rayons UV. Il est donc essentiel de surveiller l’indice UV du jour pour se protéger en conséquence.

Cet indice est évalué de 1 (le niveau le plus faible)  à 11+ (le risque le plus extrême) et indique l’intensité du rayonnement ultraviolet et, par conséquent, la gravité de ses effets potentiels sur notre santé. Plus l’indice est élevé, plus les risques pour la peau et les yeux sont importants.

Les applications de Météo France ou de La Chaîne Météo indiquent l’indice UV tout au long de la journée. Vous pouvez également télécharger SoleilRisk, une application développée par le Syndicat National des Dermatologues en partenariat avec Météo France.

« Soleilrisk permet d’obtenir les indices UV du jour sur l’ensemble du territoire, les règles de protection à mettre en œuvre quand le soleil peut être dangereux. À l’ouverture de l’application, l’utilisateur accède directement à l’indice UV de sa région (par géolocalisation) au jour J ainsi qu’à J+1 et J+2. » – Description de SoleilRisk

Ce sont 300 villes qui sont répertoriées sur SoleilRisk.