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Santé
Découvrez le ‘Dry January’, le mois sans alcool préconisé par les experts en addiction!
publié le 29 décembre 2023 à 18h47, modifié le 29 décembre 2023 à 18h47.
Fêtant son 11e anniversaire cette année, le Dry January, une initiative britannique, encourage à s'abstenir de boire de l'alcool pendant un mois. Êtes-vous prêt à relever le défi?
TL;DR
- Le Dry January, mois sans alcool, célèbre ses 11 ans.
- Un tiers des Français envisage d’y participer.
- Il offre de nombreux bénéfices, dont un meilleur sommeil et un regain d’énergie.
Le Dry January : un défi salutaire de 11 ans
Un défi venu de nos voisins britanniques, le Dry January ou « Mois sans alcool », est de plus en plus populaire en France. Le principe est simple : s’abstenir de boire de l’alcool pendant le mois de janvier. Un pari impressionnant, compte tenu du fait qu’un Français sur deux consomme de l’alcool chaque semaine selon un sondage de l’Ifop.
Un impact positif sur la santé
Les bienfaits d’une telle pause alcool sont nombreux. Selon la Fédération Addiction, cela peut conduire à un meilleur sommeil, un regain d’énergie, une économie d’argent, une meilleure concentration et une consommation maitrisée plusieurs mois après janvier. Un sondage du Sussex a révélé que « six mois après la fin du Dry January, sept personnes sur dix consomment moins d’alcool qu’avant. »
Une initiative sociale et de santé publique
En plus des avantages personnels, le Dry January peut également être un défi social. Martin, 33 ans, a arrêté de boire depuis 10 mois et déclare : « Je voulais arrêter de boire pour voir comment j’allais réagir, sans tricher avec le côté désinhibant de l’alcool. »
Les médecins encouragent également cette initiative. Dans une lettre ouverte publiée le 12 décembre 2023, 48 addictologues ont appelé l’ex-ministre de la Santé Aurélien Rousseau à soutenir publiquement le Dry January. Ils estiment que cette initiative peut aider à la prévention contre les risques liés à l’alcool.
Des outils pour tenir le cap
Pour ceux qui sont prêts à relever le défi, il existe plusieurs outils pour tenir bon. Le site officiel du Dry January propose une inscription à la newsletter pour recevoir des astuces et des conseils, l’application Try Dry pour suivre sa progression et le groupe Facebook d’entraide Le défi de janvier pour partager son expérience et soutenir d’autres participants.
Le Dry January est donc une initiative bénéfique, tant pour la santé individuelle que pour la santé publique. Alors, êtes-vous prêt à relever le défi ?