Comment le café, le sport et les écrans peuvent-ils augmenter le risque de diabète de type 2 ?

Selon une récente recherche américaine, il existe un lien étonnant entre des habitudes de sommeil inadéquates et le risque d'être atteint de diabète de type 2. Cela vous surprend-il?

Le sommeil irrégulier, un facteur potentiel de diabète

Un lien préoccupant entre de mauvaises habitudes de sommeil et le risque de développer un diabète de type 2 a été révélé par une récente étude américaine. Celle-ci, menée par le Brigham and Women’s Hospital à Boston, a suivi plus de 84 000 participants pendant plus de sept ans.

Des résultats inquiétants

Les personnes avec des habitudes de sommeil irrégulières, présentant une variation quotidienne de plus de 60 minutes, avaient un risque 34% plus élevé de développer un diabète de type 2. Cette association demeurait même après avoir pris en compte d’autres facteurs de risque comme le mode de vie, les comorbidités et les antécédents familiaux.

La mélatonine, un rôle clé ?

Des chercheurs de l’Inserm avaient déjà mis en évidence que le dérèglement de l’horloge biologique et les troubles du sommeil favorisaient l’apparition du diabète de type 2. Il a été suggéré que la mélatonine, hormone produite durant la nuit et impliquée dans la régulation des cycles veille/sommeil, pourrait jouer un rôle dans ce phénomène.

« Nos résultats mettent en lumière un facteur de style de vie modifiable qui pourrait contribuer à réduire le risque de diabète de type 2 », insistent les chercheurs du Brigham and Women’s Hospital. Ces résultats sont particulièrement encourageants au vu des projections alarmantes qui prévoient que le nombre de personnes atteintes de diabète de type 2 pourrait plus que doubler d’ici 2050.

Comment retrouver un sommeil de qualité ?

Pour favoriser un rythme de sommeil régulier, les chercheurs suggèrent de :

En conclusion, maintenir une routine de sommeil régulière pourrait bien être une clé pour prévenir l’apparition du diabète de type 2.