Découvrez 9 remèdes ancestraux pour combattre les crampes nocturnes

Pour apaiser une crampe, que ce soit dans la cuisse, le mollet ou le pied, il existe des remèdes ancestraux ou plus modernes. Connaissez-vous des méthodes efficaces pour soulager ce genre de douleur ?

Comprendre les crampes

La crampe est une contracture involontaire qui peut affecter un ou plusieurs muscles. Souvent ressentie dans les jambes, elle peut être déclenchée par un manque d’échauffement, une fatigue excessive, une déshydratation ou une carence en minéraux. Sylvie Hampikian, pharmacologue spécialisée en médecines douces, propose plusieurs remèdes pour y faire face.

Des remèdes à portée de main

Le savon de Marseille est un remède bien connu pour contrer les crampes nocturnes. Bien qu’il n’y ait pas de confirmation scientifique, sa richesse en carbonate de potassium, qui neutralise l’acidité responsable des crampes, est souvent citée comme bénéfique.

Le vinaigre de cidre, riche en potassium et magnésium, peut être utilisé pour prévenir les crampes et courbatures. Une cuillère à café de vinaigre de cidre dans un verre d’eau trois fois par jour pendant un mois peut faire des merveilles.

Si vous souffrez souvent de crampes, une supplémentation en magnésium pourrait vous être bénéfique, car une carence en ce minéral peut provoquer des contractures musculaires.

Les bienfaits des huiles

Les huiles ont également leur rôle à jouer. L’huile d’arnica est connue pour ses propriétés relaxantes, décontractantes et antalgiques. Elle peut être appliquée en massage léger sur la zone affectée.

De même, l’huile essentielle de Gaulthérie possède des vertus anti-inflammatoires et antalgiques puissantes, mais doit être utilisée avec prudence. L’huile essentielle de lavande, quant à elle, est efficace grâce à ses vertus décontractantes et myorelaxantes.