La vitamine D est-elle la clé pour diminuer la tension artérielle ?

Découvrez comment les suppléments de vitamine D pourraient réduire la pression artérielle selon une nouvelle étude prometteuse.

Le rôle crucial de la vitamine D

La vitamine D, souvent surnommée la « vitamine du soleil », est indispensable pour de nombreuses fonctions corporelles essentielles. Elle participe à la régulation des fonctions cellulaires, soutient l’immunité, la fonction musculaire et l’activité des cellules cérébrales. Ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et neuroprotectrices sont également notables.

La vitamine D pour une pression artérielle saine

Selon une étude récente publiée dans le Journal de la Société Endocrinienne, une carence en vitamine D peut conduire à une modification des substances chimiques du corps qui contrôlent la pression artérielle.

En effet, cette vitamine permettrait de maintenir la souplesse de la paroi des vaisseaux sanguins. En cas de carence, les artères pourraient se rigidifier, entravant la circulation du sang.

Les bénéfices des suppléments de vitamine D et de calcium

L’étude a également révélé que des suppléments de vitamine D, combinés à du calcium, pourraient aider à baisser la pression artérielle chez les personnes âgées obèses. Elle a impliqué 221 participants, tous âgés de 65 ans et plus, ayant un taux sérique de 25-hydroxy vitamine D entre 10 et 30 ng/mL.

Ils étaient répartis en deux groupes, l’un recevant 600 UI/jour de vitamine D et l’autre 3750 UI/jour, pendant un an. Les deux groupes ont également reçu 250 mg de citrate de calcium par jour.

Les résultats de l’étude

Il a été constaté que les deux groupes ont connu une baisse significative de leur pression artérielle, avec une diminution de 3,5 mm Hg de leur pression systolique et de 2,8 mm Hg de leur pression diastolique. Il est important de noter que le groupe ayant reçu une dose plus élevée de vitamine D que la dose recommandée n’a pas bénéficié de plus d’avantages que le groupe avec la dose plus faible.

« Notre étude a révélé que la supplémentation en vitamine D pourrait diminuer la pression artérielle chez des sous-groupes spécifiques tels que les personnes âgées, les personnes obèses et possiblement celles ayant des niveaux bas de vitamine D », explique Ghada El-Hajj Fuleihan, de l’Université Américaine de Beyrouth.

Comment obtenir suffisamment de vitamine D ?

En dehors de l’exposition au soleil, la vitamine D est abondamment disponible dans les poissons gras tels que le saumon, le maquereau et les sardines. Les aliments fortifiés peuvent également être une source précieuse de cette vitamine essentielle.

Des études suggèrent également que les personnes qui consomment suffisamment de vitamine D et de calcium peuvent ralentir leur perte de minéraux osseux, prévenir l’ostéoporose et réduire le risque de fractures osseuses.