Comprendre l’Hypersensibilité : 4 Questions Cruciales Expliquées

Alban Bourdy, co-dirigeant de l'Observatoire de la sensibilité, nous a livré ses pensées sur l'hypersensibilité, un sujet complexe qui touche l'empathie, les émotions intensifiées et les sens exacerbés. Qu'en pensez-vous ?

Comprendre l’hypersensibilité : un entretien avec Alban Bourdy

Le 13 janvier marque chaque année en France la journée nationale de l’hypersensibilité, une disposition qui, selon les études de la psychologue américaine Elaine Aron, concernerait près de 30% de la population mondiale. Pourtant, ce terme reste méconnu et souvent mal interprété. Alban Bourdy, co-dirigeant de l’Observatoire de la sensibilité, nous éclaire sur ce sujet.

Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?

Alban Bourdy définit l’hypersensibilité comme « une sensibilité plus élevée que la moyenne ». Il précise qu’il ne s’agit pas d’une pathologie, mais d’un tempérament. Pour lui, le terme « hyper » peut prêter à confusion, car il ne s’agit pas d’une extrémité, mais simplement d’une proportion de personnes qui ont une sensibilité émotionnelle ou sensorielle plus élevée.

Comment se manifeste l’hypersensibilité ?

Alban Bourdy distingue deux types d’hypersensibilité : sensorielle et émotionnelle. Une personne hypersensible peut être plus affectée par des stimuli sensoriels tels que le bruit ou la lumière intense. De plus, une personne hypersensible peut ressentir des émotions plus intensément que la moyenne. Cela peut se manifester par une empathie accrue, un souci du bien-faire, ou une réaction intense à des situations.

Mais attention, prévient Alban Bourdy, à ne pas confondre hypersensibilité et bipolarité, qui est un trouble psychiatrique. Une personne hypersensible peut passer rapidement d’une émotion à une autre, mais cela ne fait pas d’elle une personne bipolaire.

Gérer son hypersensibilité

Alban Bourdy insiste sur l’importance de prendre soin de soi lorsque l’on est hypersensible. Cela passe par la connaissance de soi et l’adaptation de son environnement pour minimiser les sources de stress. Il conseille notamment de pratiquer des activités créatives pour réguler le « trop plein » d’émotions.

En résumé, l’hypersensibilité n’est pas une maladie, mais une caractéristique qui peut être gérée avec une bonne connaissance de soi et un environnement adapté.