Passer trop de temps debout : un risque pour la santé ?

L'engouement pour cette position, adoptée par nombre de personnes souhaitant contrer les effets néfastes d'une vie sédentaire, ne garantit pas nécessairement les résultats espérés. Et si elle n'était pas aussi bénéfique qu'on le pense ?

Les bureaux debout : une fausse bonne idée ?

La position debout, souvent adoptée pour contrecarrer les conséquences d’un mode de vie sédentaire, ne serait pas aussi bénéfique qu’on le pense. Les très en vogue « bureaux debout » sont en effet loin d’être l’alternative parfaite à la sédentarité.

Les effets contradictoires des positions prolongées

Une récente étude menée par des chercheurs de l’Université de Sydney sur plus de 83 000 adultes britanniques pendant 7 à 8 ans apporte un nouvel éclairage sur ce sujet. Le résultat est frappant: la station debout prolongée ne serait pas associée à une réduction du risque de maladies cardiovasculaires. Pire encore, cette position pourrait augmenter les risques de varices et de thrombose veineuse profonde.

Le Dr Matthew Ahmadi, auteur principal de l’étude, souligne : « le message clé est que rester debout trop longtemps ne compense pas un mode de vie sédentaire et peut être risqué pour certaines personnes en termes de santé circulatoire ».

La sédentarité : un réel danger pour la santé

Il n’en reste pas moins que la position assise prolongée est également nocive. En effet, rester assis plus de 10 heures par jour augmente le risque de maladie cardiovasculaire. Face à ce constat, les chercheurs recommandent une approche plus équilibrée.

Préconisations pour une vie équilibrée

Des stratégies simples, comme prendre des pauses régulières, marcher jusqu’aux réunions ou utiliser les escaliers, sont essentielles. Ils rappellent également que seulement 6 minutes d’exercice vigoureux ou 30 minutes d’exercice modéré à vigoureux par jour peuvent contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque, même chez les personnes très sédentaires.